Ментално здравље (према дефиницији Центра за контролу и превенцију болести) укључује наше емоционално, психолошко и социјално благостање. Утиче на то како размишљамо, осећамо и делујемо. Оно нам помаже одредити како се носимо са стресом, односимо према другима и како доносимо одлуке. Ментално здравље важно је у свакој фази живота, од детињства и адолесценције до одраслог доба. Ментално здравље је интегративна компонента здравља и основно људско право.
Различита истраживања спроведена последњих неколико година у Србији, на популацији младих указују да су водећи проблеми са којим се млади суочавају кад је реч о менталном здрављу – анксиозност, забринутост, стрес.
Због различитих методолошких приступа, употребе различитих инструмената и спровођења истраживања на различитим узорцима, методолошки је компликовано упоређивати добијене резултате и донети једнозначне закључке. Ипак, резултати указују на то да су ови наведени проблеми најприсутнији и водећи међу испитаницима.
Млади музичари, студенти одсека за музичку уметност и ученици средњих музичких школа због специфичности школовања и рада који укључује јавне наступе, концерте, музичка такмичења могу бити додатно вулнеарабилни у односу на целокупну популацију младих.
Са циљем да оснажимо младе, изградимо отпорност и интервенишемо како би смањили ризике за ментално здравље младих, у подржавајућем окружењу, ЦЕНТАР ЗА ПРИМЕЊЕНУ ПСИХОЛОГИЈУ у сарадњи са СКЦ Крагујевац, уз ентузијазам Канцеларије за младе и уз финансијску подршку града Крагујевца успешно смо реализовали пројекат:
МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ У ХАРМОНИЈИ: ПРОГРЕСИВНА МИШИЋНА РЕЛАКСАЦИЈА ЗА СМАЊЕЊЕ АНКСИОЗНОСТИ
ШТА: Серија радионица ПМР, специјализованих вежби дисања и антистрес техника како би помогли младима у циљу смањења анксиозности, страха, стреса, а повећања перформанси, фокуса и концентрације. Млади ће имати прилику и да усаврше јавни наступ и побољшају комуникацијске вештине путем групног радионичарског рада.
КО: Експерти ЦЕНТРА ЗА ПРИМЕЊЕНУ ПСИХОЛОГИЈУ, професори Mузичке академије, медијски стручњаци.
ГДЕ: СКЦ Крагујевац – Контакт галерија СКЦ, eKG InfoData
КАДА: У периоду од септембра до новембра месеца 2024.
ЗA КОГА: За све младе Крагујевца, а посебно студенте одсека за музичку уметност ФИЛУМ-а и ученике средње музичке школе.
ЦЕНА: Целокупна обука као и сертификати о учешћу су бесплатни за све учеснике.
УСЛОВ ЗА УЧЕШЋЕ: Ентузијазам и исказана жеља да се редовно присуствује радионицама:)
КАКО СЕ ПРИЈАВИТИ: Попуњавањем обрасца – Одабиром опције Пријави се за учешће на радионицама или отварањем стране forms.office.com/e/vpxDspts13
Младим људима смо пружили алате за управљање анксиозношћу и стресом путем техника прогресивне мишићне релаксације, уз стварање окружења које промовише емоционално благостање у групном контексту. Током едукације, учесници су имали прилику да науче практичне вештине за опуштање, стратегије суочавања и стекну дубље разумевање изазова менталног здравља са којима се суочавају млади људи. Све наше радионице су карактеристичне по раду у “кругу” и дизајниране да пруже сигурно и подржавајуће окружење за отворени дијалог, саморефлексију и лични развој.
Кроз пројекат смо ојачали отпорност младих и помогли им да развију здравије начине суочавања са емоционалним и психолошким притисцима. Фокусирањем на подизање свести о менталном здрављу и пружање подршке, настојимо да створимо отпорнију и ментално здравију заједницу, посебно међу млађим генерацијама које су највише изложене ризицима.
Завршну радионицу пројекта “Ментално здравље у хармонији: Прогресивна мишићна релаксација за смањене анксиозности” одржали смо 28.11. са почетком у 19h у простору eKG Info Data, Краља Петра I 16/IV (Локација одржане радионице, приказана на Google Maps)
#ОвдеиСада
Овако изгледају наше активности: instagram.com/cppsi.org.rs
“Разговор у кругу уз чај”, а потом и хибриднa радионицa Центра за примењену психологију поводом Светског дана менталног здравља
Изузетно велики број упита и захтева за присуство нас подстиче да наставимо рад у охрабривању појединаца, нарочито младих, да се ангажују у нашим активностима које доприносе побољшању менталног здравља. Настављамо да промовишемо ментално благостање и наши напори су усмерени на стварање дугорочно позитивног утицаја на ментално здравље кроз образовне програме и интервенције засноване на заједници.
Придружите нам се уз напомену да ментално здравље није дестинација, већ путовање…
Оснажите себе, унапредите своје вештине, побољшајте ментално здавље путем научно заснованих алата и техника, занимљивих искуствених примера – укључите се у програме Центра за примењену психологију.
„Ментално здравље у хармонији“ представља стратешку иницијативу и референтни модел добре праксе Центра за примењену психологију, усмерену на очување и унапређење менталног здравља младих, која се развија континуирано – кроз пројекте, али и кроз активности реализоване независно од формалног финансирања.
MENTAL HEALTH
Mental health (according to the definition of the Centers for Disease Control and Prevention) encompasses our emotional, psychological, and social well-being. It influences how we think, feel, and act, helping us determine how we cope with stress, relate to others, and make decisions. Mental health is vital in every stage of life, from childhood and adolescence to adulthood. It is an integral component of health and a fundamental human right.
Various studies conducted in Serbia over the past few years among young people indicate that leading mental health issues include anxiety, worry, and stress.
Due to varying methodological approaches, the use of different instruments, and research conducted on diverse samples, it is methodologically complex to compare the obtained results and draw unequivocal conclusions. Nevertheless, the findings indicate that the aforementioned issues are the most prevalent and prominent among the respondents.
Young musicians, students of music departments, and students of secondary music schools, due to the specifics of their education and work involving public performances, concerts, and music competitions, can be particularly vulnerable compared to the overall young population.
To empower youth, build resilience, and intervene to reduce risks to youth mental health, in a supportive environment, the CENTRЕ FOR APPLIED PSYCHOLOGY in collaboration with the Student Cultural Center (SKC) Kragujevac, the Youth Office, and with financial support from the City of Kragujevac, will implement the project:
MENTAL HEALTH IN HARMONY: PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION FOR ANXIETY REDUCTION
WHAT: A series of PMR workshops, specialized breathing exercises, and anti-stress techniques to help young people reduce anxiety, fear, and stress while enhancing performance, focus, and concentration. Young participants will have the opportunity to improve their public performance skills and enhance communication through group workshop activities.
WHO: Experts from the CENTRЕ FOR APPLIED PSYCHOLOGY, professors from the Music Academy, and media professionals.
WHERE: SKC Kragujevac premises, eKG InfoData
WHEN: From September to November 2024.
FOR WHOM: For all the young people of Kragujevac, especially the students of the Music Art Department at FILUM and the students of the secondary music school.
COST: The entire training and participation certificates are free for all participants.
PARTICIPATION REQUIREMENTS: Enthusiasm and a commitment to regular attendance at workshops:)
We provided young people with tools for managing anxiety and stress through progressive muscle relaxation techniques, while creating an environment that promotes emotional well-being within a group context. During the training, participants had the opportunity to learn practical relaxation skills, coping strategies, and to gain a deeper understanding of the mental health challenges faced by young people.
All our workshops are characterized by working “in a circle” and are designed to offer a safe and supportive space for open dialogue, self-reflection, and personal development.
Through this project, we strengthened youth resilience and supported them in developing healthier ways of coping with emotional and psychological pressures. By focusing on raising awareness about mental health and offering direct support, we aim to build a more resilient and mentally healthy community—especially among younger generations who are most at risk.
The exceptionally high number of inquiries and requests to participate encourages us to continue our efforts in empowering individuals—especially young people—to engage in our activities that contribute to the improvement of mental health. We remain committed to promoting mental well-being, with our work focused on creating a long-term positive impact on mental health through educational programs and community-based interventions.
Join us—keeping in mind that mental health is not a destination, but a journey…
Empower yourself, develop your skills, and enhance your mental health through evidence-based tools and techniques, engaging experiential learning, and meaningful connection—get involved in the programs of the Centre for Applied Psychology.
“Mental Health in Harmony” is a strategic initiative and a flagship model of good practice developed by the Center for Applied Psychology, aimed at preserving and enhancing the mental health of young people. It is continuously evolving—through projects as well as independently organized activities, regardless of formal funding.
